czy moge

[...] nie spowalnia w jakiś sposób przyrostów ? Dziś robię plecy + łapy, uzupełnie później rozpiskę z nóg. Co do pleców, chyba będziemy musieli zmienić wyciąg na prostych, ale nagram filmik to zobaczysz, problem polega na tym, że mam za niski wyciąg u nie jestem w stanie ustawić prawidłowej pozycji, żeby rozciągnąć dobrze ramiona. Ale to w filmiku.

[...] brzucha, tylko ogolnikowo jako ruch zgiecia tulowia. bo zaczniesz kobinowac za duzo. jak skorzystasz z pracy biodra, jak i miensi brzucha (na egzaminie nikogo nie ochodzi czy trenujesz brzuch czy biodra) to na pewno wykonasz wiecej powtorzen w krotszym czasie No ogólnie czaję zamysł, ale jak aktywować te partie? Mogę powiedzieć, że jak ćwiczę [...]

Według mojej wiedzy być może nieprawidłowej zarówno białe pieczywo jak i ryż biały bo o nim to mówię to węglowodany proste i przyswajają się niestety tak samo szybko. Błonnika biały praktycznie też nie posiada. Zostaje kwestia mikrolementów które wymieniasz. Tutaj sie nie ustosunkuje bo nie znam ilości witamin itp w pieczywie czy ryżu. Sprawdze [...]

Zrób tak : 1-3 tyg. 500 mg susta 250 (Pn-Pt) 3-9 tyg 750 mg susta 250 (Pn-Sr-Pt) 9-12 tyg 500 mg susta 250 (Pn-Pt) Co do winstrolu to nie wiem czy masz tabsy 5 mg czy 10 mg. Powiedzmy że masz 10 mg zacznij je walić od 6-7 tyg po 60 mg. Co do odbloku to niech ktoś ci inny doradzi ja zawsze zaczynam brać po ostatnim strzale (chociaż powinno sie [...]

[...] Boulder SE Ma to być rower do jazdy po szosie i lesie, na dystansach ok 30 - 40km. Mam 193cm zrostu i nie wiem jaką wielkość ramy wybrać proszę więc o poradę również w tej kwestii. Czy ramy różnych producentów wychodzą podobnie wielkościowo, czy może przykładowo 20 cali Gianta to nie to samo co 20 cali Maridy? Z góry dziękuję za odpowiedź.

moge dawkowac z HP? przed tr HP po 4 kapsy crester i na noc 2 tablety? czy macie inne pomysly?

pomidory moge bez ograniczen, polane oliwa z bazylia, lub papryka ostra czy cebulka, w Polsce to z kiszonym ogorkiem sie dobrze komponują Przecież to woda wiec łatwo wchodzi

[...] siły na zamiary. Jak dojdziesz do takiego poziomu zaawansowania, że będziesz potrafiła zamaksować (zamaksować, nie zrobić sobie trening z dobra progresją ciężaru) to zobaczysz, że tak naprawdę masz gdzieś to, czy któś cię po główce głaska Martucca - czekam na ten stan :) naprawdę. marzy mi się oraz śni nocami i dniami :) a tak serio - nie [...]

Ja osobiście z własnej woli nigdyn ie miałe mkosy z byłymi. Poza jedną, czy dwiema (no dobra trzema ) to raczej stosunki mamy ok. Nie, ze przyjazn bliska bo to jest imo niemozliwe, ale jestesmy mates, jesli moge tak powiedziec.

ja niedługo zobaczę tą pupcie i ocenie czy jest duża W tych niebieskich majteczkach w dzienniku seksownie pośladeczki wyglądają Właśnie wróciłem, z czystym sumieniem mogę polecić film Drive, dobry klimat, ścieżka dźwiękowa i dobra rola Ryana Goslinga, buty kupione, spodnie tomyego taylora, sushi zjedzone no i przed powrotem ponad 1000 kalorii w [...]

Izo odmelduj się czy wróciłaś Kurka no chyba jak mnie firma obdaruje wypłatą to kupię no się normalnie w smaku zakochałam, nie mogę się skupić i wszędzie czuję posmak gruszki a no i wróciłam z siłki, poszłam na moją ukochaną do gym fight, i jakoś tam zawsze się bardziej dotyrammoże to sprawa techniawki w tle...troche mi przemeblowanie zrobili, [...]

[...] od długosci nóg i tułowia (od dupencji do szyjencji). Szukam i niestety nie moge tego przelicznika znaleźć. Różnica swoją drogą w tych ćwiczeniach jest nie tylko w pozycji czy zaangażowaniu mięśni ale takze w głowie Tak jak przy klasyku trzeba wbijać nogi w ziemie i solidnie szarpnąć na samym początku, tak w sumo raczej stawia sie na bardziej [...]

[...] ręce pękną. Od razu po treningu wypiłem porcję BCAA po przyjściu do domu białko i chwile później posiłek. A tak w ogóle to mam pytanie bo nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi, bronzer można zmyć od razu czy schodzi dopiero po jakimś czasie? Zmieniony przez - wrathjr w dniu 2012-08-13 19:34:04 Zmieniony przez - wrathjr w dniu 2012-08-13 19:36:33

[...] jesc madrze i duzo wiecej niz normalnie, jakna razie utylam chyba z kg... ale juz schowalam wage zeby mnie nie kusilo boje sie jesc wiecej ze duzo przytyje.. ja tez zeby cwiczyc bede musiala wstawac przed 6 zeby na 9 do pracy zdazyc, a prace mam tylko przez miesiac wiec w sumie od wrzesnia moge wrocic na silownie swoja stara:) i zaczac cwiczyc [...]

[...] czw. pilka i aerobic pt. aerobic sb. pilka`+ moze basen, jakies marsze, dvd z interwalami etc. w zaleznosci od ilosci czasu.. nd. odopcznek, ewentualnei basen rekreacyjnie czy ten trening na poczatek bedzie ok?? jak mi sie uda przed aero zrobic jakies maszyny to dorzuce prostowanie kolan na siedzaco, zginanie kolan na lezaco, wewnetrzna srona [...]

witam wszystkich ciekaw jestem czyjest ktos moze z selekcji 3 ja jestem jedym z tych ktorzy ja ukonczyli i jestem ciekaw czy spotkam tu jakiegos towarzysza:)a poza tym moge udzielac inormacji jesli ktos chce pozdrawiam trzeba byc twardy nie mientki:)

Witam wszystkich, jestem tutaj pierwszy raz, niestety nie wystarczyło mi zakapiorstwa oby przeczytać całość, wystarczyło na jakies 2/3, ale wyczytałem dość ciekawe rzeczy. Pierwsz sprawa, jak sądzicie, gdy teraz zacząłem trenować, jakiś miesiąc temu, czy dam radę załapać się chociaż w 30 finałowej przyjmując oczywiście że będę się bardzo starał :) [...]

Tribbiani, jezeli moge zapytac, masz cos wpolnego z 1 REPem ? Ile masz lat ? Czy to tylko, "tak o" ? :P

[...] odcinków od października w programie 2 TVP w niedzielne popołudnie około godz.17.15 . Tegoroczną Selekcję postrzegam jako najtrudniejszą ze wszystkich jakie prowadziłem. Przyczynił się do tego długi okres trwania imprezy, coraz wyższy poziom wydolności i sprawności uczestników a może też to, że sam szukam coraz mocniejszych konkurencji i wyzwań. [...]

[...] że teraz mam domene epf. jak chcesz to moge ci też przesłać taki planik co sobie sam rozpisałem. ja go robiłem przez jakiś 1-1.5 miesiąca i wyniki były np. w wyciskaniu o 20 kg poprawiłem. czy moglibyście napisać wszystko (tylko dokładnie wszystko) co bierzecie na "s" i ile będzie ważył mniej więcej wasz plecak. z góry dzięki